7 applications Android de gestion de stress pour vous aider à rester zen

par Stéphane Vaillancourt le 14 novembre 2013

La vie va parfois trop vite : le travail, les repas, les devoirs des enfants, le ménage, le lavage, les repas…

Voici donc quelques applications qui devraient vous aider à mieux composer avec le rythme effréné de la vie d’aujourd’hui.

 

Zéro Stress – 4,23$

Apps Android contre le stress - Zéro Stress

Cette application contient plus de 3h30 de formation et d’information pour vous aider à apprendre à mieux gérer votre stress. Il est possible de consulter le contenu et de faire de petits exercices, allant de la maîtrise de la respiration lente à la compréhension des facteurs de stress en quatre étapes :

  • Identifier le stress
  • Mesurer l’impact du stress sur soi
  • Repérer les éléments stressants
  • S’ancrer dans le présent

 

Relax Zen Non Stress Music – Gratuite

Apps Android contre le stress - Relax Zen Non-Stress Music

Une application toute simple où vous pouvez choisir l’une des trois musiques relaxantes proposées, ainsi que la durée (10, 20, 30 minutes ou plus). Les pièces sont vraiment relaxantes et vous permettent de faire le vide dans votre esprit.

Un bouton sur l’interface permet aussi d’aller chercher d’autres applications du genre, par le même éditeur.

 

La méditation du bonheur – 2,57$

Apps Android contre le stress - La méditation du bonheur

Il s’agit littéralement d’un CD transformé en application Android, ce qui est très utile, puisque vous n’avez pas à avoir le CD avec vous lorsque vous voulez relaxer. Le narrateur est spécialiste depuis 15 ans en méditation et gestion du bien-être. Il vous guidera pendant 26 minutes afin de vous aider à nettoyer vos cellules du cerveau de toutes les substances chimiques liées au stress, afin d’atteindre un état de relaxation.

 

White Noise – 2,07$

Apps Android contre le stress - White Noise

Vous connaissez le bruit blanc? Il s’agit de sons comme ceux de la mer, de battements de cœur et autres, qui nous permettent de mieux relaxer, de mieux dormir et qui peuvent même calmer un bébé en pleurs.

L’application propose plus de 40 sons, qui peuvent même jouer en arrière-plan pendant que vous utilisez d’autres applications, qu’elles aient du son ou non.

Elle offre aussi une horloge numérique avec de nombreux contrôles, ce qui en fait le parfait compagnon pour votre table de chevet.

 

Anti-Stress Quotes – Gratuite

Apps Android contre le stress - Anti-Stress Quotes

Détendez-vous grâce à ces citations relaxantes. Les citations sont en anglais, mais si vous comprenez l’anglais le moindrement, vous apprécierez ces messages positifs qui vous aideront à rebâtir votre estime de vous.

 

Stress Ninja Pro – Gratuite

Apps Android contre le stress - Stress Ninja Pro

Pour ceux qui préfèrent laisser sortir leur stress en se défoulant sur quelque chose, voici un petit jeu amusant où vous pouvez tabasser un ninja de plusieurs façons : en contrôlant la gravité, en lui lançant des objets, en le découpant en rondelles ou en le faisant exploser. Le jeu vous permet d’afficher du sang ou non (ce qui est une bonne chose – c’est moins agressant et plus divertissant sans le sang).

 

TimeWise : A Pomodoro Timer – Gratuite

Apps Android contre le stress - TimeWise

Une minuterie au look épuré qui vous permet de suivre facilement la méthode Pomodoro et de consulter des rapports par la suite.

La méthode Pomodoro consiste à effectuer une tâche pendant 25 minutes, puis de prendre une pause de 5 minutes avant de reprendre le cycle suivant. S’il ne s’agit pas directement d’un concept relaxant en soi, le fait d’appliquer la méthode à la lettre vous aidera à mieux gérer votre horaire et à limiter les interruptions (il est évidemment préférable de ne pas consulter ses courriels et de fermer la sonnerie du téléphone pendant un cycle d’activité de 25 minutes), ce qui devrait vous rendre plus productif et, donc, moins stressé au travail.

Respirez un bon coup… et soyez zen!