5 applications iOS pour gérer votre stress et rester zen

par Stéphane Vaillancourt le 25 novembre 2013

La vie va parfois trop vite : entre le travail, les repas, les devoirs des enfants, le ménage, le lavage, les repas et le reste, il n’est pas toujours facile de retrouver un état de sérénité.

Voici donc quelques applications qui devraient vous aider à mieux respirer et mieux composer avec le rythme effréné de la vie d’aujourd’hui.

 

Anti-Stress Lite – Version d’essai

 

Apps iOS Anti-Stress - Anti-Stress Lite

Une application qui regorge de vidéoclips, d’images, de sons et de musique zen afin de vous aider à vous libérer du stress, de la fatigue et des tensions.

La version d’essai vous offre un aperçu de quelques images vidéos, accompagnées de musique relaxante.

La version complète offre un total de 90 minutes de musique et de vidéos de pure zénitude, dont une séance complète de relaxation guidée de 20 minutes.

 

iDStress : Votre app anti-stress - Gratuite

Apps anti-stress iOS - iDStress

Plusieurs traitements sont offerts dans cette application.

  • Traitements audio :
  • Relaxation initiale
  • Concentration
  • Mieux vivre la grossesse
  • Insomnie
  • Geste relax
  • Panic button (relaxer en 8 minutes)

On y retrouve aussi une vidéo pour apprendre à mieux respirer et à se détendre, un questionnaire, un jeu de biorythme et plus encore.

 

RespiRelax – Gratuite

Apps iOS Anti-Stress - RespiRelax

Cette application vous permet d’atteindre un état de « cohérence cardiaque », c’est-à-dire que tous vos systèmes (nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire) travailleront de manière efficiente et harmonieuse.

Cet état entraine une baisse du cortisol sanguin et agit de façon favorable sur de nombreux neurotransmetteurs dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine (sommeil, dépression et anxiété).

 

 

Zéro Stress – 3,99$

Apps iOS Anti-Stress - Zéro Stress

Une formation de plus de 3h30, pleine d’informations pour vous apprendre à mieux gérer votre stress. Il est possible de consulter le contenu et de faire de petits exercices, allant de la maîtrise de la respiration lente à la compréhension des facteurs de stress.

L’application est constituée de 5 niveaux pour apprendre pas à pas:

  • Comprendre le stress : d'où vient-il? Comment se manifeste-t-il?
  • Faire face au stress
  • Gérer son temps
  • Réguler ses émotions
  • Communiquer sereinement

 

Stress Free with Andrew Jackson – 2,99$

Apps iOS Anti-Stress - Stress Free with Andrew Jackson

Cette application offre de l’information et des conseils audio afin de prendre en charge vos pensées, vos émotions, votre routine, votre travail ou vos études.

Elle a pour but de vous faire réaliser que vous avez plus de contrôle que vous ne le croyez. En écoutant les suggestions simples et efficaces de façon quotidienne, il deviendra plus facile de gérer votre stress et de trouver les solutions à vos problèmes.

L’audio est en anglais seulement.

Respirez un bon coup… et soyez zen!